Amikor a világ zajos, találd meg a középpontod. Mikor engedted meg magadnak utoljára, hogy ne kelljen semmit megoldanod, ne kelljen sietned, és ne kelljen megfelelned senkinek? A mindennapi rohanásban az idegrendszerünk gyakran marad „készenléti állapotban”, ami hosszú távon testi feszültséghez és belső nyugtalansághoz vezet. Ez a 90 perces Yin Jóga és mély relaxációs alkalom egy biztonságos kikötő, ahol a tested és a lelked valóban meg tud érkezni a jelenbe.
Várlak szeretettel, pontosan úgy, ahogy most vagy. 🤍
Ha fáradt vagy, hozd magaddal a fáradtságodat. Ha feszült vagy, hozd magaddal a feszültséget. Ebben a térben nincs mit megjavítanod magadon, és nincs minek megfelelned. Az önszeretet itt egyet jelent a saját tested határainak és ritmusának tiszteletével: ha a tested azt kéri, hogy lassíts, vagy módosíts egy formán, szeretettel engedelmeskedünk neki.
🌸Miben más a Yin jóga? Míg a legtöbb jóga az izmok munkájára, aktivitásra fókuszál, a Yin jóga a csend és a megengedés útja. Itt nem az izmaidat feszíted, hanem hagyod, hogy a gravitáció és az idő dolgozzon: a pózokat 3-5 percig tartjuk ki mozdulatlanul, így érve el a mély kötőszöveteket (fasciát), ahol a legmélyebb feszültségek raktározódnak.
Bárki jöhet? IGEN! 🥰 Szeretném hangsúlyozni: ehhez a gyakorláshoz semmilyen előképzettség, hajlékonyság vagy jógás múlt nem szükséges.
🪷Ha soha nem álltál még matracon, itt a helyed. 🌺Ha úgy érzed, „túl merev” vagy a jógához, ez az óra pont neked szól. 🌼ítélkezésmentes figyelemmel várlak.
Ki vár téged a matracon? 🧘🏻♀️ Kádár Júlia vagyok, holisztikus női egészség és life coach, Hatha jóga – Yin jóga oktató, képzésben lévő női jóga oktató és 3. éves pszichológushallgató. Több mint 17 éve dolgozom nőkkel. Pályámat egészségügyi szakkozmetikusként kezdtem, ahol több ezer nő történetét érintettem meg, és rájöttem: a tünetek mögött mindig ott a lélek mélyebb valósága.
Helyszín: Élőben a Zoom felületén (a csatlakozási linket a vásárlás után elküldjük e-mailben. Mindenképp nézd meg a spam mappát is) Időtartam: 90 perc (Somatic grounding + Fascia Release Yin + Savasana mély integrációval) Visszanézhetőség: Ha nem tudsz élőben jelen lenni, az óra felvételét 48 órán keresztül elérhetővé tesszük a számodra, így a saját ritmusodban is elvégezheted.
– Jógamatrac – Kényelmes, puha és réteges ruházat (a Yin jógában lelassul a keringés, a test lehűlhet) – 1–2 kispárna és egy meleg pléd (opcionálisan jóga tégla vagy hengerpárna) – Csendes, zavartalan sarok a lakásban
