Belső Csendem – Elvonulás Österlen szívében

Megálltál már mostanában egyetlen pillanatra, hogy megkérdezd magadtól:„Hogy vagyok?” Nőként annyi szerepben kell tündökölnünk, annyi felé ágazik a figyelmünk, és annyi emberről gondoskodunk nap mint nap, hogy a saját nevünk gyakran az utolsó helyre kerül azon a bizonyos láthatatlan listán. Mindig ott vagyunk másoknak, tartjuk a teret, ölelünk, szervezünk, és közben észre sem vesszük, ahogy a saját belső tüzünk lassan parázslani kezd.

Ez a hétvége neked szól.
Érted van.

Meghívlak egy szakrális térbe, Österlen lágy dombjai közé, ahol nem kell anyának, feleségnek, munkatársnak vagy „erős nőnek” lenned. Itt csak Önmagad lehetsz. Ez az  elvonulás egy szerelmeslevél a lelkednek; egy engedély arra, hogy végre te legyél az első.
A belső csendem hétvégéjén az öngondoskodás nem csupán egy szó, hanem megtapasztalható élmény. A gyógyító hangok, a női minőségeket támogató mozdulatok és a tápláló ételek mind azt szolgálják, hogy visszatalálj a saját forrásodhoz.
Österlen lágy dombjai és a természet közelsége segít, hogy lecsendesítsd a külvilág zaját, és újra meghalld a saját belső hangodat. Ez a hétvége a te „énidőd”, egy rituális visszatérés a saját forrásodhoz, ahol a biztonság, a gyógyító érintés és a női sorsközösség ereje emel fel.

Engedd meg magadnak ezt az én időt. Engedd meg, hogy most téged tartsanak meg, téged tápláljanak, és téged kényeztessenek. Mert csak akkor tudsz adni a világnak, ha a saját poharad is csordultig van.

Az elvonulásnak otthont adó Bäddar & Ängar birtok befogadóképessége maximum 17 fő. Annak érdekében, hogy mindenki számára biztosított legyen a privát szféra és a zavartalan pihenés, ennél több résztvevőt sajnos nem tudunk fogadni. Érdemes időben biztosítanod a helyed, mert a férőhelyek a jelentkezés sorrendjében telnek be.

Gyere, és érkezz meg közénk – és legfőképpen, érkezz meg Önmagadhoz.

Szeretettel várlak!
Julcsi

Holisztikus női coach, pszichológushallgató és jógatanár. Több mint 17 éve kísérem a nőket a bőr érintésétől a lélek mélységéig. Pályámat egészségügyi szakkozmetikusként kezdtem, ahol több ezer arcot és sorsot megismerve értettem meg, hogy a fizikai megjelenés mögött mindig ott húzódik a női lélek láthatatlan, mély valósága. Ez a tapasztalat vezetett a holisztikus szemléletmódhoz, amelyben a test, a lélek és a szellem egységét segítem.
Segítői munkám alapját jelenleg is zajló pszichológiai tanulmányaim adják, melyet okleveles life és holisztikus női egészség coach, somatic healing, jóga és meditáció oktatói végzettségemmel egészítek ki. Munkám középpontjában a női egészség, az idegrendszer kiegyensúlyozása, az elakadások oldása van. Hiszem, hogy a lélek gyakran a test tünetein keresztül üzen, ezért választottam a pszichológia, a coaching és a testorientált folyamatok összekapcsolását. A testi és érzelmi blokkok oldásában a jóga (Hatha, Yin és Női jóga), valamint a Somatic Healing eszközeivel támogatlak, mindig trauma-tudatos szemléletben. Ez a szemlélet nálam nem csupán technika, hanem alapvető jelenlét: elismerem és tiszteletben tartom, hogy a múlt nehéz tapasztalatai az idegrendszerben és a sejtekben is elraktározódnak. Nem várok tőled azonnali válaszokat vagy látványos áttöréseket; abban hiszek, hogy a gyógyulás ott kezdődik, ahol végre megengedheted magadnak a sebezhetőséget. Az elvonulás alatt a célom, hogy segítsek az idegrendszerednek visszatalálni a biztonság állapotába. Ott leszek melletted, hogy tartsam a teret, amíg elcsendesedik benned a zaj, és a gyógyulás már nem erőfeszítésből, hanem a megnyílásból születik. Várlak szeretettel, hogy együtt fedezzük fel a benned rejlő csend erejét.

Ez a hétvége nem egy klasszikus „elvonulás”, hanem egy belső utazás, ahol a figyelem középpontjában Te állsz. Amikor átléped a Bäddar & Ängar kapuját, magad mögött hagyhatod a mindennapok zaját, és az alábbiakra számíthatsz:
– Valódi lelassulás: Egy biztonságos és megtartó térre, ahol nem kell sietned, nem kell teljesítened, és végre nem Te gondoskodsz másokról, hanem mi gondoskodunk Rólad.
– Megérkezés a testedbe: Gyengéd jógafolyamatokkal, légzőgyakorlatokkal és vezetett meditációkkal segítek feloldani a benned lévő feszültséget és kapcsolódni a belső jelzéseidhez.
– Női közösség ereje: Megtapasztalhatod a sorstársi közösség gyógyító erejét, ahol ítélkezés nélkül, őszinte kapcsolódásokon keresztül ismerhetünk magunkra egymás történeteiben.
– A csend gyógyító ereje: Időt és teret kapsz a belső csend megélésére – legyen szó egy egyedül töltött sétáról a dombok között vagy az elcsendesedett közös pillanatokról.
– Önfeledt pillanatok: Nevetésre, könnyekre, mély beszélgetésekre és arra a fajta szabadságra, amit csak akkor élhetünk át, ha engedélyt adunk magunknak a pihenésre.
– Testi és lelki feltöltődésre.
– Jobbnál jobb illatokra, melyek segítik a folyamatot éppen ott, ahol tartasz.
– Hangutazásra, különböző hangterápiás “hangszerekkel”.
– Megtanítalak olyan detox és Anti-aging arcmasszázsra, amit otthon is végezhetsz magadon. Az olajat én biztosítom a helyszínen.
– Finom, tápláló ételekre.
– Workshopra.
– Meglepetésekre.

• Női jóga – Kapcsolódás a forrásodhoz: Ez a gyakorlás kifejezetten a női test igényeire és ciklikusságára épül, segítve a kismedencei terület vérellátását és az energetikai blokkok oldását. Lágy, áramló mozdulatokkal hangolódunk rá a saját ritmusunkra, erősítve az önelfogadást és a női teremtő erőnkbe vetett bizalmat. Nem számít a korábbi tapasztalat vagy a hajlékonyság; a cél az, hogy otthonosabban és felszabadultabban érezd magad a saját testedben.
• Yin jóga & Somatic Healing – A test emlékszik. Ebben a folyamatban nem a fizikai teljesítmény a cél, hanem a biztonságos kapcsolódás önmagadhoz. A Yin jóga meditatív lassúsága és a szomatikus mikromozgások lehetőséget adnak az idegrendszernek a mélyen tárolt feszültség és stressz kioldására. Minden gyakorlat egy gyengéd meghívás: segítünk a testnek, hogy ott indítsa el a gyógyulást, ahol a mindennapok nehézségeit hordozza, visszaadva a belső biztonság érzetét.
• Kakaó Ceremónia – Szívközpontú utazás: A rituális növényi kakaó egy lágy medicina, amely segít gyengéden lebontani a szív köré épített láthatatlan védőfalakat. Ezen a közös szertartáson a kakaó melegségével és tiszta szándékaink megfogalmazásával kapcsolódunk egymáshoz és saját belső bölcsességünkhöz. Ez a megtartó női kör lehetőséget ad az érzelmi megnyílásra, ahol a kakaó hatóanyagai természetes módon segítik az öröm és a belső béke megélését.
• Hangutazás – A rezgések gyógyító ereje: A hangtálak és különleges hangszerek rezgései egészen a sejtekig hatolnak, átmossák a testet és segítik az elmét a mély, erőfeszítés nélküli relaxációban. Ebben a meditatív állapotban az idegrendszer végre valódi pihenőre térhet, a gondolatok elcsendesednek, és a belső egyensúly természetes módon, küzdelem nélkül állhat helyre. Tökéletes választás azoknak is, akiknek nehézséget okoz a csendes ülőmeditáció.
• Gyertyafényes labirintusjárás – Út a belső válaszokhoz: Ez a szombat esti rituálé egy csendes, meditatív séta a gyertyák lágy fényében, amely lehetőséget ad a mély önismereti munkára és a belső kérdéseink megválaszolásár. A labirintus kanyargó ösvénye a befelé vezető utat szimbolizálja: segíti az elme lecsendesedését, az elengedést és a nőiességünk forrásához való visszatalálást. A középpontba érve megpihenhetünk a tiszta jelenlétben, majd a kapott felismerésekkel és belső békével térhetünk vissza a közösségbe.

Szeptember 25. | Péntek: A megérkezés szertartása

15:00: Érkezés a birtokra, a szobák elfoglalása és a helyszínnel való ismerkedés.
16:00: Fika & Welcome drink – Alkoholmentes, gyógynövényes elixír és egészséges falatok.
17:00-19:30: Nyitó ceremónia – Ismerkedő kör és a hétvégi szándékok közös megfogalmazása, majd Yin jóga & Hangutazás – Teljes megérkezés, a külvilág zajának lecsendesítése, a test és az idegrendszer mély relaxációja a hangtálak rezgéseivel.
20:00: Gyertyafényes vacsora.

Szeptember 26. | Szombat: Az öngondoskodás rituáléi
07:30: Napindító rituálé – Kávé, különleges teaválogatás és frissítő smoothie.
08:30-10:30: Reggeli detox és anti-aging arcmasszázs, egyszerű légzőgyakorlat, női jóga –Szomatikus mozgás és kapcsolódás a női energiákhoz.
10:30: Brunch – Tápláló, bőséges délelőtti étkezés.

11:30 – 15:00: Szabad idő – Pihenés, beszélgetés, séta Österlen mezőin.
15:00: Délutáni Fika – Könnyed, bűntudatmentes édességek, egészséges falatok és tea.
16:00-19:30 Workshop – Kakaó ceremónia és belső kapcsolódás a szívközpontunkhoz. Yin jóga & Hangutazás – A nap élményeinek integrálása, mozdulatlan megadás és mély relaxáció.
20:00: Gyertyafényes vacsora.
Extra program 22:00: Gyertyafényes labirintusjárás – meditatív önismereti séta a belső középpontunk felé, amely lehetőséget ad a válaszkeresésre saját kérdéseinkre és a mélyebb kapcsolódásra önmagunkkal.

Szeptember 27. | Vasárnap: Az integráció és útravaló

07:30: Napindító rituálé – Kávé, különleges teaválogatás és napindító smoothie.
08:30 – 10:00: Vagus Nerve reset arcmasszázs, yin jóga és jóga nidra – A belső egyensúly megteremtése és az idegrendszer teljes megnyugtatása.
10:15: Záró Brunch
11:00 – 13:00: Záró ceremónia – Az elvonulás élményeinek megosztása.

Egy bájos tanyaház, amelyet nyílt mezők és lágy fények ölelnek körül. Minden vendégszoba saját fürdőszobával rendelkezik, ablakai pedig a kertre vagy a legelőkre néznek. A szobákat átgondolt részletekkel és textúrákkal alakították ki, amelyek teljes ellazulásra és az önmagunkkal való kapcsolódásra hívogatnak.

A gazdaság, amelyet Gitte és családja szeretettel gondoz, nyugalmat és vendégszeretetet áraszt – ez az energia adja meg elvonulásunk alaphangulatát. A jóga- és mozgásóráinkat a gyönyörű, napfényes jógateremben tartjuk.

Pihenés és feltöltődés
A birtok területén számos felfedezésre váró helyszínt találsz: Csendes sarkok az elvonuláshoz. Napsütötte terasz a feltöltődéshez. Bájos üvegház (orangerie) a közös pillanatokhoz. Ezek a helyszínek tökéletesek olvasáshoz, pihenéshez vagy a tápláló közös étkezések elfogyasztásához.

Minden szoba saját zuhanyzóval és WC-vel felszerelt fürdőszobával rendelkezik. A kényelem érdekében minden szoba alapfelszereltségéhez tartozik:
– Televízió
– Kis hűtőszekrény és mikrohullámú sütő
– Kávéfőző (szűrővel és kávéval) és vízforraló
– Étkészlet (evőeszközök, tányérok, bögrék és poharak)
– A nagyobb szobák főzőlappal, mini sütővel vagy teljes értékű tűzhellyel és sütővel is fel vannak szerelve.

A szobafoglalás minden esetben tartalmazza a törölközőket (fürdőlepedő és kéztörlő). Emellett frissen vetett ágy vár, 100% pamutból készült, kiváló minőségű ágyneműivel. Érdemes tudni, hogy a takarók és párnák tollmentesek.

Szobatípusok:
3db
STANDARD MEGOSZTOTT KÉTSZEMÉLYES SZOBA
Kertre vagy a nyílt mezőre néző szobák. Választástól függően két külön ággyal vagy egy közös franciaággyal felszereltek, két fő részére kialakítva. Nyugodt és hívogató tér, amely tökéletes a kapcsolódáshoz.

EARLY BIRD MÁJUS 22. -IG:  4250 SEK / fő
NORMÁL: 4650 SEK / fő

4db
TÁGAS MEGOSZTOTT KÉTSZEMÉLYES SZOBA
Tágas, kétszintes szobák, amelyek a kertre vagy a nyílt mezőkre néznek. Két különálló ággyal rendelkeznek, amelyek összetolva kényelmes franciaággyá alakíthatók. A kényelmes kanapé és a világos, nyitott elrendezés pihenésre és kikapcsolódásra csábít, egyszerre nyújtva kényelmet és privát szférát.

EARLY BIRD MÁJUS 22.-IG:  4550 SEK / fő
NORMÁL: 5250 SEK / fő

3 db
PRIVÁT SZOBA
Otthonos és meghitt hangulatos szobák, kilátással a kertre. Franciaágyas elhelyezés egy fő részére – tökéletes választás, ha saját, csendes térre vágysz a teljes pihenéshez és feltöltődéshez.

EARLY BIRD MÁJUS 22. -IG: 6000 SEK / fő
NORMÁL: 7000 SEK / fő

NORMÁL ÁRAK MÁJUS 23.-TÓL JÚNIUS 19. -IG ÉRTENDŐK

• Szállás: 2 éjszaka a varázslatos Bäddar & Ängar birtokon, saját fürdőszobás szobákban. (ágyneműt, törölközőt is tartalmazza az ár)
• Gasztronómia: Teljes ellátás, napi háromszori étkezés reform alapanyagokból, privát séfünk gondoskodó tálalásában. Kávé, tea és szűrt viz folyamatosan elérhető az itt tartózkodásod alatt.
• Gyakorlás: Minden jógaóra, a kakaó ceremónia, workshop és a hangutazások.
• Eszközök: Minden professzionális, magas minőségű jóga eszköz használata (matrac, bolster, takaró).

Nem tartalmazza az ár:

• Utazás
• Az elvonuláson kívüli programok, kirándulás
• Utazási és/vagy útlemondási biztosítás

Megvalósulási küszöb:
Az elvonulás minimum 12 fő jelentkezése esetén valósul meg. Amennyiben a létszám június 19-ig nem éri el a minimumot, az elvonulást lemondjuk, és minden befizetett összeget (a foglalót is) 100%-ban visszatérítünk.

Foglalási és fizetési feltételek:
Regisztrációs díj (Foglaló): 2000 SEK, amely a jelentkezéskor fizetendő. Ez az összeg biztosítja a helyedet az elvonuláson és fedezi a szervezési költségeket, valamint a helyszín felé fennálló előzetes kötelezettségvállalásokat.
Visszatérítés június 19. előtt: Amennyiben június 19.-ig mondod le a részvételt, a regisztrációs. díjból 1000 SEK-et visszautalunk, 1000 SEK pedig adminisztrációs díjként nálunk marad. A részvételi díj fennmaradó része: Legkésőbb az érkezés előtt 30 nappal (2026. augusztus 26-ig) esedékes. Késői érkezés vagy korábbi távozás esetén a kiesett időre nem jár visszatérítés.

Lemondási feltételek és visszatérítés
Megértjük, hogy az élet hozhat váratlan változásokat. Lemondási szándékod kérjük, írásban jelezd felém (julcsi.kadar@gmail.com); a lemondás az e-mail beérkezésének napjától tekintendő hatályosnak.
Az elvonulás szervezése és a helyszín felé fennálló szigorú lemondási feltételek miatt az alábbi szabályok érvényesek:

Június 20.– Augusztus 25. közötti lemondás: A teljes részvételi díj 50%-a fizetendő.
Augusztus 26. utáni lemondás (30 napon belül): A teljes részvételi díj 100%-a fizetendő, visszatérítésre nincs lehetőség.

Hely átruházása: Amennyiben mégsem tudsz részt venni, a részvételi jogod az utolsó pillanatig szabadon átruházható másra (hölgy résztvevőre). Ebben az esetben a pénzügyi elszámolást egymás között rendezitek, és haladéktalanul jelzed az új résztvevő adatait.

Lemondás a szervező részéről
Csak elkerülhetetlen esetben módosítom a program dátumát, amiről a lehető leghamarabb értesítem a résztvevőket. Amennyiben az elvonulás bármilyen okból a szervező hibájából marad el, minden befizetés (a foglalót is beleértve) teljes mértékben visszatérítésre kerül. Felhívjuk figyelmed, hogy az egyéni költségeket (pl. utazás, munkából való kiesés) nem áll módunkban fedezni.

Biztosítás
Javasoljuk útlemondási biztosítás megkötését, amely védelmet nyújt váratlan események (betegség, sérülés vagy természeti katasztrófa) esetén.

Szakmai keretek és egyéni felelősség
Hiszek a nők tudatos öngondoskodásában, amelynek alapja a saját testünk és jóllétünk feletti felelősségvállalás. Fontos tudnod, hogy bár az elvonulás során érintünk életmódbeli és holisztikus egészségügyi kérdéseket, a program nem helyettesíti az orvosi diagnózist, a gyógytornát vagy a pszichoterápiás kezelést. Segítőként nem állítok fel diagnózist és nem végzek orvosi tevékenységet. Kísérődként a tudásom legjavát adom: professzionális női jóga-, yin jóga- és meditációs oktatóként, valamint hangutazás facilitátorként és holisztikus mentorként támogatlak ezen az úton. A hétvége során elhangzott információk és gyakorlatok alkalmazása saját felelősséged, bízva a belső bölcsességedben és a saját határaid ismeretében.