Érezted már, hogy a tested és a lelked külön utakon jár?
A modern élet tempója gyakran pont azt veszi el tőlünk, amire nőként a legnagyobb szükségünk lenne: a belső biztonságot és a ciklikusságunk tiszteletét.
– Anyaként úgy érzed, hogy teljesen háttérbe szorultak a szükségleteid és igányeid
– Megnehezítik az életedet a hormonális egyensúlytalanságok (PMS, rendszertelen ciklus, PCOS)?
– Úgy érzed, hogy az idegrendszered megragadt a „harcolj vagy menekülj” állapotába, ezért sokszor érzed magad szorongónak, indokolatlanul kimerültnek, feszültnek?
Itt a tüneted nem hiba, hanem egy fontos üzenet, ami közösen fejtünk meg.
Ha testi-lelki megújulásra, érzelmi stabilitásra és mélyebb önismeretre vágysz, itt olyan eszközöket és módszereket találsz, amelyek megtartanak ebben.
Egyéni kíséréseim és csoportos folyamataim a női jóga, yin jóga, somatic healing, idegrendszer-szabályozás, meditáció, Ayurveda, pszichológia és coaching alapjaira épülnek.
Támogató, trauma tudatos térben kísérlek – legyen szó egyéni szomatikus coachingról vagy csoportos elmélyülésről–, hogy újra kapcsolódj önmagad teljességéhez és idegrendszered belső biztonságához
Rólam
Több mint 17 éve kísérem a nőket a külső és belső egyensúly felé vezető úton. Már nem csak hiszem, hanem tudom, hogy a testünk nem csupán egy fizikai váz, hanem egy intelligens térkép, amely minden élettapasztalatunkat, elfojtott érzésünket, traumáinkat őrzi.
Pszichológiai tanulmányaim, a yin jóga és a szomatikus gyógyítás (Somatic Healing) segített megérteni, hogy a valódi változás ott kezdődik, ahol az idegrendszerünk biztonságban érzi magát. Ezért a folyamataimban kiemelt figyelmet kap a Vagus-ideg szabályozása és a fasciában (kötőszövetben) tárolt feszültségek lágy, trauma-tudatos oldása.
Saját utamon megtapasztaltam a PCOS, az inzulinrezisztencia, az endometriózis és a szorongás kihívásait. Tudom, milyen az, amikor a test és a lélek egyszerre vágyik támogatásra. Küldetésem, hogy olyan biztonságos teret hozzak létre – akár személyesen Lundban a jógamatracon, akár az online jóga és coaching során –, ahol megpihenhetsz, és újra rátalálhatsz a benned rejlő természetes erőre és bölcsességre.
Útjelzők a belső egyensúlyhoz
A Yin jóga nem csupán nyújtás; ez egy idegrendszeri válasz a modern világ rohanására. Itt nem az izmaidat eddzük, hanem a fasciát (kötőszövetet), amely testünk minden emlékét és feszültségét őrzi. Amikor 3-5 percig maradunk egy-egy pózban, lehetőséget adunk a testnek, hogy a mélyebb rétegeiből is elengedje a szorongást. Ez egy „Yin” típusú megengedés: nem akarunk elérni semmit, csak hagyjuk, hogy a gravitáció és az idő elvégezze a munkát. A matracodon megtanulod, hogyan maradj jelen a kényelmetlenségben, és hogyan találd meg a csendet a zajban.
Női Life Coaching
Gyakran tudjuk ésszel, mi a bajunk, mégsem tudunk változtatni. Ez azért van, mert a traumák és a krónikus stressz nem a gondolatainkban, hanem a sejtjeinkben és az idegrendszerünkben laknak. A szomatikus coaching során nemcsak beszélgetünk, hanem bevonjuk a testérzeteket is. Megfigyeljük a légzést, az izmok tónusát, a belső feszültségeket. Olyan eszközöket kapsz, amikkel „nyelvet adhatsz” a testednek, és képessé válsz az idegrendszered önszabályozására. Ez a folyamat segít abban, hogy ne a múltbeli mintáid irányítsanak, hanem te magad válj a saját biztonságod forrásává.
Holisztikus Női Egészség és női jóga– Összhangban a tested ritmusával
A női egészség nem választható el a lelki állapottól. A hormonrendszerünk rendkívül érzékenyen reagál a biztonság hiányára. Megtanuljuk tisztelni a női lét ciklikusságát, és az Ayurveda, a pszichológia, valamint a coaching eszközeivel támogatjuk a szervezet öngyógyító folyamatait.
Gondolatok a női egészségről, jógáról, traumaeldolgozásról és önismeretről
Belső Csendem – Elvonulás Österlen szívében
MEGÉRKEZÉS ÖNMAGAMHOZ BELSŐ CSENDEM – NŐI ELVONULÁS ÖSTERLEN SZÍVÉBEN Kedves L...
Hiszem, hogy minden nő egyedi, és minden történet más. Amit azonban közösnek látok: amikor egy nő megtalálja a biztonságot, lassulást és önmagához való kapcsolódást, megindul benne a gyógyulás.
Amit nyújtok: pszichológiai szemlélet, coaching tapasztalat, női jóga és szomatikus gyógyítás egy helyen – hitelesen, mert én magam is végigjárom ezt az utat.
Amikor megengeded magadnak a lassulást, megnyílik a gyógyulás tere.
